为什么要说 “春捂秋冻”？

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。
“春捂”是传统的养生之道，因为春天的气温升降不定，需要靠增减衣物来平衡人体的温度，才不会受到杂病的困扰。

“春天孩儿脸，一天变三变。”

现在，虽然春天已经过了一半，但气候却是乍暖还寒，前两天还暖阳高照，这几天又阴雨绵绵。

气温变化大，过早的脱掉棉衣，身体难以适应温差，会使抵抗力下降，就容易引发各种呼吸系统的疾病。

“春捂秋冻”最重要的原则，是不“捂”不行，“捂”过了也不行。

天气变暖，就早早地脱去棉衣，容易患上风寒感冒；穿太多又怕捂出汗，更怕捂出湿疹。

因此，把握“春捂”的度就十分重要。

那么，科学“春捂”，都有哪些值得注意的要点呢？

1.如何判断

通常来说，15摄氏度是一个临界值。

低于这个气温时，最好继续“忍受” 一下厚重衣物带来的不便；而当超过这个温度时，则可以考虑脱点衣服了。

其次凭感觉：每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。

如果“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15摄氏度也不必急着脱衣。

如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装。否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。

2.捂到清明前

初春气候变化大，即使气温已经比较暖和，但人体内的阳气多数未能及时生长、发散出来。

当遇到气温骤降的天气，抵抗力较弱的人就会容易患上感冒。

因此，在初春时节要更加注意保暖，不要过早脱掉防寒衣物。

尤其在清明节前，都要及时关注天气预报，有意捂着一点，慎防“倒春寒”。

进入清明后，随着春雨的降临，气温会逐渐平稳回升，此时可以视天气变化，适时减少衣物。

3.捂对地方

“春捂”并非是全身上下捂得严严实实为好。现代医学认为人体下部血液循环较上部差，易受寒冷侵袭。

因此，“春捂”应重点做好手腕、腰部、肚脐、小腿及双脚保暖。

厚裤和厚袜不可过早减去，并常用热水泡脚，睡觉时下半身盖厚一点。

此外，初春时节不要换得太快，脱得太早，谨记“上薄下厚”的穿衣原则。

下身的裤子、袜子、鞋子，一定要穿得厚点，暖和点，而上身略减则无大妨碍。

4.拥抱春天

“春捂”不仅捂身子，也要“捂”心灵。

怀抱大自然中春的气息，别让这生机盎然的难得美景，流失于不经意间。

同时，别忘了向身边一直陪伴着你的人们，送去春的问候与关怀：

吹一阵春风，让百花盛开；降一场春雨，让万物复苏；耀一分春光，让春意浓浓；谱一曲春歌，让希望发芽；送一份春福，让情谊芬芳。

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