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标题: 考研考成“老弱病残”？注意身体行不行！ [打印本页]

作者: 考研经验 时间: 2022-11-29 10:22
标题: 考研考成“老弱病残”？注意身体行不行！
临近初试，同学们在考研复习上花的时间越来越多，身体难免会吃不消。很多同学在埋头集中精力复习时，身体却先发出了“预警”！最后冲刺，一定要多注意身体啊！

1.考研考成“老弱病残”？
身体这些“预警”，你有吗？

①颈椎疼痛：由于长期久坐、低头刷题等，颈椎痛是大多数考研人会面临的问题。建议不要过度劳累，每隔半小时就抬头活动活动脖子。

②眼痛头痛：无纸化学习确实给我们带来很大的便利，但长时间使用iPad学习眼睛真的受不了。建议纸质资料和iPad轮着来，多吃胡萝卜等护眼的食物，以及多休息别熬夜。

③胃痛：学习是一件很费脑子的事，所以不少同学总觉得饿，有点暴饮暴食；还有同学压力大吃不下饭，这两种都太极端，久而久之，容易把胃搞坏...

④掉头发、长痘：不管是男生还是女生，掉发长痘很常见！压力太大的缘故，建议少熬夜，如果很严重的话记得去看医生。

2.身体是革命的本钱
“身体是革命的本钱”，有一个健康的身体，学起习来才能更有精神，效率也会更高。尤其现在距离考试仅剩20余天，更要注意身体！

（1） 注意保暖多穿衣

天气越来越冷，大家一定要多穿点衣服，宁愿热点也不要冷到了！尤其现在特殊时期，感冒发烧很难搞！如果在考试的时候感冒了，多少都会影响考试发挥，得不偿失。

（2）不要熬夜早点睡

时间紧任务重，但是也千万别熬夜！熬夜省出来的时间也没多少，不如早睡早起来的效率高！最重要的，你得要调整好你的兴奋点！尽量让自己白天（尤其是考试时间）内清醒高效，而不是晚上越学越嗨。

（3） 好好吃饭注意养生

最后这段时间，要好好吃饭！尽量不要吃辛辣、油腻的东西，保持饮食清淡、营养均衡！避免考前吃坏肚子或者拉肚子

再说一点考前注意事项：

①不用担心考试那几天睡不好、睡不着，毕竟考试那几天对你来说很重要，你的脑子一定会像打了鸡血一样支撑你考完！但是从现在开始建议好好休息别熬夜！

②不要乱吃药：有的同学考试那几天刚好生理期，害怕姨妈痛影响考试发挥而吃药推迟，建议不要乱吃，在考前注意休息、饮食清淡一点一般都不会有问题的，但如果你每次都非常疼的话，建议咨询医生。

放平心态，要带着必胜的决心去学，也要带着身体第一，自己第一的心态生活。考研只是人生一个小阶段，人生的长河很长，希望你们生活快乐幸福，健康平安！

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