无法静心学习，才是对考研人的致命一击 - 汉硕考研论坛_汉语国际教育考研论坛_汉硕考研网（ziyuekaoyan.com）

不得不说，偶尔在备考时，看着书桌上堆积成山的参考书，就没有丝毫想翻看的意思。要问急不急，心里肯定急。可是即使打开了书本，心思却在外太空遨游，有没有什么好办法，专治这种病呢？

一般人都很喜欢一切能让他觉得嗨的事情，比如说篮球赛、dota、唱k、逛街、玩手机等等，因为他们觉得这些事情能让他分泌大量肾上腺素，让他觉得很爽很开心。

甚至于有的同学，看书的时候如果不戴个耳机听歌，基本上是看不下去的，而事实证明，学习始终是一件需要跳出你舒适圈的事情，这样的学习方法效率是极其低下的。并且，所有极其开心的背后，随之而来的是极其失落，愉悦感阈值一旦变高，像学习这类枯燥的事情，通常是进行不下去的。

说了这么多，就是希望大家能学会保持情绪的稳定，学会独处，享受宁静。这种特质，对于考研的学习是至关重要的。

在此给大家推荐几条小建议——给自己的生活做减法，具体做法如下：

②QQ微博停用，sns软件只用微信维系朋友关系，不看综艺节目，控制观影数量；

⑥每天都有一定量的学习任务，通常量不大，帮助自己获得成就感，获得学习习惯的良性循环；

⑦总结是学习高效人的秘密武器，不管生活上的感悟、看了的书籍、还是专业知识和技能，总结能起到事半功倍的效果；

⑧每周花一天时间，把你收集的所有信息做一个整合，时间允许的话，用思维导图软件做一些联系工作；

无论信息如何爆炸，无论信息多么繁杂，如果想在这样的环境下静心学习，你就必须首先明确自己的目标，也就是你想要考研的原因，必须在头脑里有明确的目标。这个是基础，缺了它，没人能做到静心学习。

明确学习目标之后，还必须得依靠计划的力量，学习不是三分钟热血，是一个需要长期坚持的过程，所以你必须制定出一个适合你的计划。计划制定的越明确、越合理、越有可行性，越能为你的静心学习提供行动指南。

在有了明确目标和学习计划之后，你要对自己所有学习的知识范畴做出筛选和界定。打个比方，如果把静心比作学习功夫的过程，在你树立了做武林高手的目标和制定了练功计划之后，还得选择你练习何种功夫，是硬功还是轻功，是八卦掌还是少林拳，是套路还是散打。

说实话，做到这一点很难，一旦你选择的知识范畴太广和太多，精力必然就容易分散，只有对自己的专业范畴做认真筛选和界定，你才能把时间和精力用在刀刃上。牢记这句谚语：“同时追两只兔子的人,一只也不会逮到。”

有的人早晨精力充沛，有的人午夜头脑清醒；有的人读书可以四个小时眼睛都不眨，有的人书刚翻两页就犯困。这个得因人而异。但静心学习的一个捷径是，必须在一开始学习时就迅速进入状态，也就是看书不能让自己慢热，必须一开始把注意力集中到书上，把自己“摁”在书桌前，不能一会儿玩玩笔，一会儿琢磨琢磨其他活动。

一旦书看进去了，就要避免被打断被打扰，否则就会思维断片，就会影响学习的效果。所以为自己尽量创造一个无干扰的环境，在家也好图书馆也罢，必要的时候还会戴防噪耳塞。

如果你想学习的领域越广越多，涉及到的对自身的素质和能力的要求就会越多越高，就必然导致你对自己的要求就会越多和越高，那你静心学习的愿望就很难达到。

简单的说，就是贪多嚼不烂，如果你一天能够安安静静的复习一门功课，并投入、有效，比你翻了所有的书都管用！

每个人都有自己的兴趣爱好，都愿意在兴趣爱好上投入时间和精力，但如果你想做到静心学习，就要对兴趣爱好进行限定和约束。但是，人的学习也是要有弹性的，没有人能做到长期专注地静心学习，如果能将兴趣爱好和学习结合好，那是最理想的。

营造紧张感的方法是限定自己在一段时间内看完哪部分内容，比如看专业课参考书时，规定自己在两个小时内看某一章，这样会产生一种紧迫感，注意力会高度集中，看书速度比平时快很多。即使在规定时间内没有看完，也不会相差不大。

这是很多学霸养成良好看书习惯的秘密武器，打卡是对自己一天的学习成果的一种肯定，每天打卡，持续一段时间之后看到自己的学习记录会很有成就感，学习也就不那么枯燥了。同学们可以在每天的学习结束后记录自己每天的学习。

随身携带一本自己最近在看的参考书。每天出门都放进书包里，带到自习室、食堂或者其他地方，有时间就拿出来看，充分利用碎片化的时间。

关于学习，一直相信一个观念：学习到十二点的人并不可怕，可怕的是一辈子每天都学习到十二点。道理说得有点夸张，言下之意就是学习应该是有计划的持之以恒。如果你真的做到了这一点，那么考研的成功之门一定会在不久后向你打开。

Zyhanshuo（小硕）

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