被互联网荼毒？考研人如何抵制手机的诱惑？ - 汉硕考研论坛_汉语国际教育考研论坛_汉硕考研网（ziyuekaoyan.com）

不知道大家有没有发现，“无纸化学习”自从网课开始突然变得“繁衍”了起来，越来越多的考研er们用手机、iPad等电子产品开始了无纸化的道路，这样的学习方式为很多考研党带来了便利，但同时，也在考验着大家的定力和决心：

明明知道自己今天有很多要做的事情，前一天晚上给自己列了很多计划，可第二天看了一会网课或者背了几个单词就控制不住开始玩手机，于是带着这种内疚的心情边玩边学，这样结束一天的“学习”...

又或是在学习的过程中，总想看看有没有人给自己发消息，会不会错过什么重要的通知之类的，这么一看，十几分钟甚至半小时过去了，放下手机的那一刻，心中满是悔恨。

本来你只是想拿手机查一个知识点，结果搜着搜着，点进了某某明星的吃瓜、塌方新闻进而不亦乐乎的搜集更多娱乐信息，甚至打开了某音，然后，就没有然后了。

这是不是大家的真实写照？很难进入学习状态、注意力不集中、看书时总忍不住摆弄手机、习惯了无纸化学习...我们已逐渐被互联网侵蚀，长时间接收碎片化的文字、视频，让我们无法再保持专注力，大脑像被设置了一个“简单模式”，被动地接受信息，怎么会有耐心深入思考呢？

因此，在备考过程中，我们就会发现在高中得心应手的事情，现在却是“难于上青天”。比如，我们做不到静下心来看专业书，也很难保持高度集中的学习状态，在图书馆待了一天就感觉自己学了很久。也正是这些微不足道的习惯最终影响了考研的成败，所以，我们该如何解决这些问题，找到正确的备考状态呢？

当你去教室或者图书馆自习时，可以选择关掉网络，或是直接不带，这是最简单粗暴也是最直接有效的办法。

试想一下，当你学累了，有些心痒痒想玩手机的时候，手机却不在，那是不是就可以换一种放松方式，到外面去溜达溜达，然后回来接着奋斗？虽然对大家来说，这很难甚至是有些煎熬，但是慢慢习惯之后，考研er们对手机的依赖感也会越来越弱。

可能会有同学说：“我还要看网课，要用背单词的app，要搜自己不会的知识点，还要关注考研资讯...怎么断网啊！”但是，真的是断不了吗？

背单词可以用单词书；网课可以提前一天下载好；不懂的地方可以先思考，然后在当天的学习任务完成之后集中查找；关于考研资讯，不是每天都需要关注，你身边的研友、同学都能成为信息传递者。

俗话说：“好记性不如烂笔头”，无纸化学习有时会造成眼睛会了，但手还没会的现象。就拿背单词举例，在app上你已经见过了很多次的单词，在试卷中依旧认不得或是写不出它。

所以，凡是涉及记忆的，动笔写印象会更加深刻！而且，攒下你动笔写下的每一页练习纸，没有动力的时候就拿出来看看自己已经走过的路，你会获得无纸化学习得不到的感受。

只要考试还是书面的形式，我们就一天不能停止书写练习。考试时不会允许你点两下签字笔就撤销上一步，写错了只能划掉；试卷上不会只写出前两个字就能自动浮现后面的字词句，只能一笔一划书写；试卷也不会允许你删除、修改上文，你有且仅有一次下笔机会。而这些都需要你在备考的过程中一点一点练习。

在这个内卷的时代，没有人能卷过考研人，你每天学习8小时，我就每天学习10小时，学无止境！那么真有考研人能做到学习这么久吗？

即使有各种自律类app记录了你每天的学习时长，看着自己的排名高居榜首，你获得了充足的自我认同感。但是扪心自问一下：真的学习了这么久吗？这里面有多少发呆、玩手机、上厕所的时间？又有多少时间是被自己糊弄过去的？

真正会影响到你未来考研结果的，不是你每天在图书馆或者自习室里待了多长时间，而是你每天真正的有效学习时间究竟有多长，多出来的无效时间就好像是自己的心理安慰。

比起提高学习时长，小编更建议大家细分学习任务，不要去管到底学了多久，只用列出每天的任务，及时完成每一项，这样更容易将关注点放在提高效率上。

也许让你立刻放下手机，回归纸质化的学习，你会觉得非常不适应，但是跳出舒适圈就是你迈向上岸的一大步。当你觉得坚持不下去的时候，可以想想自己不愿放弃的梦想，想想自己的目标院校，回归最初备战考研的那份决心。写一些激励自己的纸条贴在经常看到的地方，时时刻刻提醒自己抵制诱惑、战胜懈怠！

Zyhanshuo（小硕）

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